În această duminică, milioane de europeni vor câștiga o oră de somn când ceasurile vor fi date înapoi, marcând sfârșitul orei de vară. Deși această tranziție este mai puțin perturbatoare decât cea de primăvară, care a fost asociată cu creșteri ale atacurilor de cord și accidentelor rutiere, experții avertizează că schimbarea nu este deloc inofensivă, relatează Euronews Health.
Ritmul circadian, afectat subtil
Timo Partonen, profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Helsinki, explică faptul că „există un ceas circadian în fiecare celulă a corpului, dar există și un ceas principal: un grup de neuroni în creier care urmărește automat lumina, zorii, amurgul și întunericul prin semnale de la ochi”. Cât de bine funcționează acest ceas afectează calitatea somnului și starea de spirit, subliniază specialistul.
Un studiu din 2025 realizat de Universitatea Liverpool John Moores și Universitatea Oxford a descoperit că femeile sunt mai predispuse decât bărbații să raporteze creșteri ale îngrijorării, confuziei și stresului în zilele de după schimbarea orei. Perturbările rutinelor copiilor, cum ar fi adormirea mai târziu și dificultatea de a se trezi, au contribuit, de asemenea, la stresul din gospodării.
Riscuri pe termen lung
O analiză recentă realizată de cercetători de la Stanford Medicine a constatat că schimbările de oră de două ori pe an pot duce la rate mai mari de accident vascular cerebral și obezitate. Studiul a comparat trei politici: ora standard permanentă, ora de vară permanentă și schimbarea bianuală actuală – și a concluzionat că schimbările sezoniere de oră sunt cea mai proastă opțiune.
Cercetătorii au estimat că adoptarea orei standard permanente ar putea preveni aproximativ 300.000 de accidente vasculare cerebrale pe an și ar reduce obezitatea la 2,6 milioane de persoane. Ora de vară permanentă ar obține aproximativ două treimi din același beneficiu.