Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt foarte nutritivi si sunt alimente excelente care pot fi incluse in meniul din timpul iernii, intrucat ofera corpului caldura. Acestia sunt o sursa buna de fibre si carbohidrati, de vitamina A, C si chiar minerale, cum ar fi mangan si cupru. Pot fi consumati fierti, copti sau chiar in supe.
Spanac
Spanacul este indicat sa se consume pe timp de iarna, intrucat este bogat in antioxidanti. Antioxidantii va ofera energie si tin la distanta depresiile de iarna. In plus, spanacul este o sursa buna de fier si calciu. Includeti-l in supe, mancaruri si chiar sucuri!
Carnea de curcan
Carnea de curcan este un aliment excelent pentru preparatele pregatite pe timp de iarna. Aceasta este slaba, contine foarte multe proteine si este scazuta caloric. Introdusa in supe sau sandwichuri, carnea de curcan este intotdeauna la fel de gustoasa.