Atenție la somn: persoanele mai active noaptea au risc mai mare să sufere un infarct

Un studiu amplu publicat în Journal of the American Heart Association arată că adulții cu cronotip de seară („bufnițe”) prezintă un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare comparativ cu cei cu ritm circadian intermediar, iar acest risc este în mare parte explicat de obiceiurile nesănătoase de viață.

Cercetătorii de la Harvard Medical School și Brigham and Women’s Hospital au analizat datele a 322.777 de participanți britanici cu vârste între 39 și 74 de ani, urmăriți în medie 13,8 ani. Studiul a evaluat relația dintre cronotip (preferința naturală pentru activitate dimineața sau seara), sănătatea cardiovasculară măsurată prin scorul Life’s Essential 8 (LE8) al American Heart Association și incidența bolilor cardiovasculare.

Descoperiri cheie

Persoanele cu cronotip definitiv de seară au prezentat o prevalență cu 79% mai mare a unui profil cardiovascular slab (scor LE8 sub 50 de puncte) comparativ cu cei cu ritm intermediar. În plus, aceste persoane au avut un risc cu 16% mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare (infarct miocardic sau accident vascular cerebral).

Pe parcursul perioadei de urmărire au fost înregistrate 17.584 de evenimente cardiovasculare, dintre care 11.091 infarcte miocardice și 7.214 accidente vasculare cerebrale.

Rolul crucial al stilului de viață

Cea mai importantă constatare a studiului este că scorul LE8 a explicat 75% din asocierea dintre cronotipul de seară și riscul cardiovascular. Aceasta înseamnă că diferențele în sănătatea cardiovasculară între „bufnițe” și persoanele cu ritm intermediar sunt mediate în mare parte de factori de stil de viață modificabili.

Componentele Life’s Essential 8 includ: dieta, activitatea fizică, expunerea la nicotină, sănătatea somnului, greutatea corporală, lipidele sanguine, glucoza și tensiunea arterială.

Expunerea la nicotină a fost cel mai puternic mediator individual, explicând 34% din asociere, urmată de sănătatea somnului (14%), glucoza sanguină (12%), greutatea corporală (11%) și dieta (11%).