Studiourile Nirvana Yoga din București și Cluj sunt singurele care oferă cursuri de yoga pentru începători persoanelor care vor să înțeleagă ce este practica de yoga și cum poate ajuta aceasta să se atingă obiectivele de wellbeing.
Cursurile de începători sunt formate din 4 ședințe de practică și 1 ședință de teorie, în 5 clase consecutive. În București, clasele de practică sunt predate de Shijo Swami, profesorul de yoga indian, iar clasele de teorie de Veronica Swamini, fondatoarea Nirvana Yoga în România. În Cluj, cursurile sunt susținute integral de Alina Vasilache, fostă studentă a studioului Nirvana Yoga din București.
Importanța acestui mod de predare a fost subliniată de însuși fondatorul sistemului Nirvana Yoga, Maestrul Madhavacharyan, pentru a-i ajuta pe cei care intră în contact cu yoga pentru prima oară să înțeleagă beneficiile acestei practici prin experiență și nu doar la nivel teoretic.
5 motive pentru care un curs de yoga pentru începători este indicat
- Mintea este un cumul complex de gânduri, trăiri, experiențe, care nu poate fi cu adevărat relaxat după o singură ședință de practică;
- Stresul și toată energia negativă acumulate de-a lungul timpului, care și-au pus amprenta pe starea de wellbeing a minții și a corpului, nu pot fi eliminate într-o singură ședință de exerciții de yoga;
- Flexibilitatea corpului se câștigă prin practică, iar 4 ședințe consecutive cu asane de yoga pentru începători pot face o mare diferență în modul în care practicăm posturile și, astfel, în beneficiile pe care le obținem;
- Învățarea prin experiență este singura care ne poate ajuta să simțim beneficiile practicii de yoga, astfel rezultând în schimbarea voită a obiceiurilor negative care rezultă în afecțiuni sau în stres;
- Clasa de teorie yoga explică procesele care stau la baza practicii de Nirvana Yoga, ajutându-ne să înțelegem cum funcționează yoga la nivel fizic, mental și spiritual, pentru o viață sănătoasă, echilibrată și plină de satisfacție.
Din ce exerciții este format cursul de yoga pentru începători
Ședințele practice din cursurile de yoga pentru începători sunt formate din exerciții de yoga care se potrivesc și persoanelor mai dinamice și celor mai statice:
- Exerciții dinamice – ajută la pregătirea corpului pentru practica de yoga;
- Salutul Soarelui – posturi de yoga care se fac într-un anumit ritm și care se învață treptat în fiecare zi de curs;
- Asane – posturi yoga pentru începători care ajută la creșterea treptată a mobilității și la reducerea rigidității și tensiunii musculare din corp;
- Tehnica de relaxare profundă – ajută la relaxare mentală, reduce stresul acumulat de-a lungul timpului, relaxează musculatura întregului corp și reduce gândurile;
- Pranayama – tehnici de respirație yoghină care au beneficii la nivel fizic, mental și terapeutic. Induc starea de meditație, rezultând în mai multă claritate mentală și mai multă răbdare.
Observând structura complexă a unei clase de practică Nirvana Yoga, putem începe să înțelegem necesitatea unui curs de yoga pentru începători pentru a putea face practica corect și pentru a putea observa beneficiile care vin din practică.
Practica de Nirvana Yoga pentru începători nu este fitness
Pentru a înțelege acest aspect, este nevoie de experiența unui curs yoga pentru începători. Doar prin practică, urmând ghidarea profesorului, se poate înțelege diferența imensă care există între o clasă de yoga și una de mișcare fizică.
Relaxarea mentală, eliminarea blocajelor energetice, însănătoșirea corpului fizic pe termen lung, sunt beneficii care pot fi obținute doar prin practica de yoga, nu doar prin fitness, deoarece acest tip de vindecare necesită învățarea de a trăi în momentul prezent, de a educa mintea să nu mai călătorească în trecut sau în viitor.
Pentru a atinge această performanță, cursurile de yoga pentru începători sunt doar începutul, însă sunt prima treaptă în a înțelege și a simți legătura dintre minte și corp.
Cursurile de yoga pentru începători au loc în București și Cluj, în cadrul studiourilor Nirvana Yoga. Verifică secțiunea de Calendar de pe site-ul nirvanayoga.ro și programează-te la următorul curs de yoga pentru începători.