Cele 5 lucruri pe care cuplurile ar trebui să le facă în fiecare weekend pentru a-și menține relația sănătoasă
Un terapeut de cuplu explică cele cinci lucruri pe care partenerii fericiți le fac în weekend pentru a-și păstra relația solidă, iar unele dintre ele ar putea surprinde, conform The New York Post.
Amy Morin, gazda podcastului Mentally Stronger, a dezvăluit lista într-o rubrică publicată pe CNBC, explicând că weekendurile sunt esențiale pentru ca un cuplu să se reîncarce și să se reconecteze.
„Este o oportunitate ideală de a face lucruri care consolidează legătura dintre parteneri”, a explicat ea.
Independența sănătoasă este unul dintre cele mai importante elemente pentru construirea încrederii, spune Morin.
„Atunci când îți urmezi propriile interese, arăți că există încredere reciprocă.”
De exemplu, unul dintre parteneri poate ieși la cafea cu un prieten, în timp ce celălalt merge la alergat.
„Cuplurile care își respectă timpul personal au șanse mai mari să reziste pe termen lung”, afirmă terapeutul.
Pe lângă independență, weekendul ar trebui să fie și despre conectare. Crearea unor mici ritualuri comune ajută la consolidarea relației.
„Cheia este consecvența”, spune Morin, explicând că ritualul poate fi ceva foarte simplu, precum o plimbare în fiecare duminică după-amiază.
„De fiecare dată când vă țineți de acest obicei, vă reamintiți unul altuia: «Putem conta pe asta. Putem conta unul pe celălalt». Așa se construiește încrederea.”
Deși unele ritualuri pot fi rapide și ușor de pus în practică, timpul de calitate real trebuie, de asemenea, să fie o prioritate, cu atenție deplină acordată partenerului.
O masă fără telefoane sau lucrul împreună la un proiect prin casă sunt exemple de astfel de momente.
„Important este să vă prioritizați și să vă oferiți atenție totală”, spune Morin, subliniind că aceste activități sunt diferite de simplele rutine.
Acest timp de calitate creează spațiul necesar pentru discuții sincere despre emoții, al patrulea element de pe lista expertului.
Weekendul este momentul ideal pentru a reflecta asupra suișurilor și coborâșurilor din timpul săptămânii, iar relațiile solide sunt cele în care oamenii se pot exprima onest.
„Vulnerabilitatea este riscantă, dar într-o relație bazată pe încredere, ea ajută la creșterea ambilor parteneri, atât individual, cât și ca cuplu”, spune Morin.
Al cincilea și ultimul lucru esențial pentru weekend: exprimarea aprecierii față de partener.
„Aprecierea alimentează bunăvoința și le reamintește ambilor parteneri că eforturile lor sunt observate”, explică terapeutul. „Poate fi ceva simplu, precum: «Mulțumesc că mi-ai reumplut cana de cafea» sau «Sunt mândru/mândră de cum ai gestionat acea conversație».”
„În practica mea, am văzut cupluri care și-au transformat complet dinamica doar făcând din recunoștință un obicei. Când oamenii se simt apreciați, își doresc să ofere și mai mult relației.”
Sursa: G4Media