Există, bineînțeles, lucruri simple pe care le puteți face pentru a reduce riscul de apariție a afecțiunilor sezoniere, precum:
- Spălați-vă mâinile cu fiecare ocazie. Utilizați săpun și apă și curățați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
- Dormiți suficient. Lipsa somnului vă poate face mai vulnerabili în fața răcelii.
- Faceți sport în mod regulat. Activitatea fizică vă întărește corpul și vă poate reduce simptomele de răceală.
- Evitați pe cât posibil stresul. Acesta slăbește sistemul imunitar.
- Evitați contactul cu persoanele bolnave.
- Consumați alimente bogate în nutrienți și vitamina C.
Remedii naturiste pentru răceală
Totuși, chiar dacă faceți o parte din lucrurile de mai sus, există posibilitatea să fiți prinși pe nepregătite și să vă îmbolnăviți. Iată 9 remedii naturiste pentru răceala:
- Vitamina C
Vitamina C este esențială pentru tratarea răcelii. Aceasta se găsește în lămâi, portocale, grapefruit, legume verzi, etc. Băuturile pe bază de citrice pot contribui la ameliorarea infecțiilor tractului respirator superior.
- Propolis
Propolisul este substanța pe care albinele o folosesc pentru a-și sigila stupii. Acesta este antiviral și antibacterian. Este perfect pentru a lupta împotriva răcelii.
- Usturoiul
Usturoiul este un antioxidant puternic cu proprietăți antimicrobiene, antivirale și antibiotice. Usturoiul este bogat în minerale, enzime, vitamina C, sulf și seleniu, care ajută la răceală.
- Baia de oțet la picioare
Șosetele înmuiate în oțet sau frecțiile cu acesta sunt printre cele mai vechi leacuri din lume. Această metodă este ideală pentru scăderea febrei și pentru scurtarea perioadei cu simptome puternice. Trebuie să amestecați 3-4 pahare de oțet de mere cu 3-4 pahare de apă caldă, în care să țineți picioarele pentru câteva minute.
- Băi calde
Uneori puteți reduce febra cu o baie caldă. Băile calde pot reduce, de asemenea, simptomele de răceală și gripă.
Nu uitați, atât pentru prevenirea, cât și pentru diminuarea simptomelor în cazul răcelii și gripei, este important să introduceți în alimentație fructe și legume bogate în vitamina C, dar și suplimente care pot asigura necesarul de vitamina C.