Locurile în care se trăiește cel mai mult! Ikaria – Grecia
Zonele albastre ale planetei (Blue Zones) sunt regiuni în care oamenii trăiesc mult mai mult decât media globală, cu un număr neobișnuit de mare de persoane care depășesc 90–100 de ani, având în același timp o stare bună de sănătate. Conceptul a fost popularizat de Dan Buettner, pe baza cercetărilor demografice și medicale.
- Rată extrem de scăzută a bolilor cardiovasculare și a demenței
- Dietă mediteraneană autentică: ulei de măsline, leguminoase, verdețuri
- Somn de prânz regulat
- Ritm de viață lent, fără stres cronic
Ikaria, o mică insulă grecească situată în apropierea Turciei, nu a avut porturi naturale, ceea ce a sporit rezistența locuitorilor, care au fost nevoiți să găsească soluții pentru unele condiții vitrege.
În 1980, Ikaria era complet autonomă. Practic, își cultivau totul și nu își cumpărau nimic. Cafeaua pe care o beau era făcută din orz și năut sau beau foarte multe ceaiuri făcute din plante locale.
Chiar și așa, o grecoaică de aproape 88 de ani mărturisește în documentar că „cel mai bun ceai e tot vinul” și că nu îi lipsește un pahar de vin în fiecare zi.
Ce au în comun toate zonele albastre
Nu e vorba de „gene miraculoase”, ci de stil de viață:
- Mișcare zilnică naturală (nu sală de fitness)
- Alimentație simplă, bazată pe plante
- Consum redus și moderat de alcool (unde există)
- Comunitate și familie puternice
- Stres scăzut, ritm de viață lent
- Scop clar în viață
Va urma