Foarte multe persoane au aceasta fobie care ii impiedica sa se bucure de calatoriile la mare distanta de casa sau din cauza careia rateaza diferite delegatii de la serviciu. Desi sansele ca avionul sa se prabuseasca sunt aproape nule, iar probabilitatea de a muri intr-un accident de masina este uriasa, exista oameni care nu reusesc sa treaca peste aceasta frica si devin tot mai anxiosi.
Specialistii sfatuiesc persoanele acestea sa trateze problema cu seriozitate si sa incerce sa o solutioneze pentru ca ar fi pacat sa rateze tot felul de lucruri interesante din viata lor din cauza acestei fobii. Pana la urma, sunt sanse mult mai mari sa fii muscat de un sarpe sau sa fii lovit de traznet decat sa te prabusesti cu avionul, nu-i asa?
Iata cateva solutii pentru a reusi sa calatoresti la mici sau la mari distante:
- Invata cateva exercitii de relaxare care te pot ajuta foarte bine in timpul zborului. Yoga si meditatia sunt ideale in acest sens. Nu uita ca starea de incordare va aprofunda frica ta, asa ca respira adanc, relaxeaza muschii, bea un ceai cu efect sedativ si tine-te departe de alcool, aceasta licoare avand uneori efectul contrar, adica iti aprofundeaza teama;
- Alege o cursa directa, fara escala, sa nu fii nevoit sa treci prin experienta decolarii si aterizarii de mai multe ori in aceeasi excursie. Cere un loc langa aripa, acolo unde vei simti mai putin turbulentele si unde stii ca este cel mai sigur intr-un avion. Probabil iti e teama si ca vei ramane blocat si ca nu vei reusi sa iesi in siguranta, asa ca, gaseste un loc in apropierea usii de evacuare;
- Vorbeste serios cu medicul despre aceasta problema care te face sa stai la sol si sa nu te bucuri de calatoria cu avionul si cere medicamente pe care sa le iei inainte de a te urca. Anxioliticele se elibereaza pe baza de prescriptie si te pot ajuta in acest sens;
- Exista o tehnica interesanta prin care poti scapa de aceasta problema cu ajutorul imaginatiei. De mai multe ori te gandesti ca zbori sau chiar pui in practica un scenariu in propria sufragerie, repetand si de 100 de ori daca este cazul, pentru a reduce anxietatea. In general, aceasta tehnica se realizeaza cu ajutorul specialistului, dar nimic nu te poate opri sa o incerci de unul singur si sa vezi cum reusesti sa scapi de gandurile negative sau de simptomele fiziologice;
- Exista persoane care nu reusesc orice ar face sa scape de problema, dar o pot rezolva foarte usor intr-un mod total diferit. De exemplu, trebuie sa mergi in vizita la copiii stabiliti in Belgia sau ai gasit un loc de munca in aceasta tara? Nu trebuie neaparat sa zbori. Daca tot nu poti trece peste aceasta fobie, cauta transport din Romania catre Belgia prin intermediul autocarului si relaxeaza-te privind pe geam si admirand locurile prin care vei trece. Desigur, aceasta optiune nu te va scapa de frica de zbor, dar ramane o solutie la problema ta.
Din fericire, pentru orice lucru sau problema exista o rezolvare, doar trebuie sa o identifici si sa reusesti sa beneficiezi de pe urma sa.
Surse foto: