Baia cu rozmarin și lavandă, un ritual simplu pentru relaxare după efort
O baie caldă cu plante aromatice poate contribui la relaxarea mușchilor după mers îndelungat, grădinărit, muncă fizică sau un antrenament moderat. Rozmarinul și lavanda se numără printre plantele folosite tradițional pentru reducerea senzației de tensiune și pentru obținerea unei stări de calm.
Pentru pregătirea băii sunt necesare 50 de grame de frunze uscate de rozmarin, 20 de grame de flori uscate de lavandă și doi litri de apă.
Rozmarinul se încălzește în apă până aproape de fierbere și se lasă câteva minute la foc mic. După oprirea focului se adaugă lavanda, iar vasul se acoperă pentru 10–15 minute. Preparatul se strecoară și se toarnă în apa din cadă, care ar trebui să aibă între 35 și 38 de grade Celsius.
Baia poate dura între 10 și 20 de minute. Efectul de relaxare este produs în principal de apa caldă, în timp ce aroma lavandei poate favoriza calmul și pregătirea pentru odihnă.
Metoda este destinată confortului și relaxării, nu înlocuiește tratamentul medical. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau circulatorii, femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de utilizare. Baia trebuie evitată și în cazul alergiilor, rănilor deschise ori inflamațiilor severe.
Sursa: Natura Vindecătoare