Locurile în care se trăiește cel mai mult! Peninsula Nicoya – Costa Rica
Zonele albastre ale planetei (Blue Zones) sunt regiuni în care oamenii trăiesc mult mai mult decât media globală, cu un număr neobișnuit de mare de persoane care depășesc 90–100 de ani, având în același timp o stare bună de sănătate. Conceptul a fost popularizat de Dan Buettner, pe baza cercetărilor demografice și medicale.
- Apă bogată în calciu și magneziu
- Dietă tradițională: porumb, fasole, orez, fructe
- Viață simplă, mult timp petrecut în aer liber
- Relații familiale strânse
Ponchita are 105 ani și o vedem în documentar cum taie lemne. În peninsula Nicoya, situată la 130 de kilometri de granița dintre Costa Rica și Nicaragua, multe persoane sunt la fel de active ca ea.
Dacă japonezii din Okinawa aveau ikigai, locuitorii din Nicoya au „plan de vida”, tot o motivație pentru care au de ce să se trezească dimineața și pentru ce trăi.
Deși este zona cu cele mai mici venituri din Costa Rica, aici speranța de viață a locuitorilor depășește 85 de ani, spre deosebire de cei 77 de ani înregistrați la nivel național.
La capitolul mâncare, centenarii din Nicoya mănâncă în special mâncare neprocesată și, deși au o viață activă, pun mare preț și pe odihnă.
Ce au în comun toate zonele albastre
Nu e vorba de „gene miraculoase”, ci de stil de viață:
- Mișcare zilnică naturală (nu sală de fitness)
- Alimentație simplă, bazată pe plante
- Consum redus și moderat de alcool (unde există)
- Comunitate și familie puternice
- Stres scăzut, ritm de viață lent
- Scop clar în viață
Va urma